Le hygge, un art de vivre qui va vous faire aimer l’hiver !

Le bien-être à la danoise  : adoptez le hygge …

J’entendais à la radio la semaine dernière que le mois de janvier était déprimant … à part la galette des rois qui continue de nous faire prendre des centimètres, rien à fêter, rien pour nous motiver à voir l’hiver du bon côté … Et bien je ne suis pas d’accord !! Bon, il pleut, il fait froid et gris, et en plus cette année il y a un vent à ne pas mettre un chat dehors !! Mais du coup, c’est l’occasion de rester bien au chaud chez soi, en boule sur le canapé sous une couverture … C’est une raison pour allumer des bougies, un feu de cheminée et pour boire un bon thé en regardant la pluie tomber ? Et bien là je viens de vous parler hygge, un art de vivre scandinave proche de la nature, fait de tout petits riens, de plaisirs simples qui nous font aimer l’hiver !! C’est pour tout cela que j’ai eu envie de vous parler de hygge !!

Des bougies pour une ambiance hyggelig

Mais avant, quelques explications s’imposent, après quoi je vous transporterai dans mon petit univers douillet et réconfortant, car il y a longtemps que le hygge a envahi la maison, avant même que je sache que je reproduisais un art de vivre venu du Danemark et dont les habitants pensent avoir le monopole !

Le hygge c’est quoi ?

Avant d’évoquer le hygge, je me suis plongée dans quelques lectures, qui m’ont fait du bien d’ailleurs, des livres chargés de gratitude et de définitions du bonheur, pleins de positivité !!

Trois livres très sympas et très différents pour autant :

• “Mon cahier hygge“, le plus fun !
• “Comment je me suis mise au hygge“, le plus bienfaisant …
• “Le livre du hygge“, le plus sérieux.

Et je peux même les prêter aux copines !!

* Il était une fois le “bien être” …

Si le hygge est apparu pour la première fois dans la langue danoise au XIXe siècle, c’est un mot, un terme voire même un sentiment qui vient en fait de Norvège. Entre le XIVe et le XIXe siècle, le Danemark et la Norvège ne formaient qu’un seul royaume, leurs populations se comprenaient et se comprennent encore aujourd’hui, aussi elles partagent toujours quelques éléments de leurs langues respectives.

Le hygge signifierait pour les Norvégiens le “bien être” ; pour les Danois ce fut d’abord comme l’expression “d’une stratégie de survie positive”, après avoir vu leur royaume attaqué puis se réduire considérablement entre la fin du XVIIIe et les débuts du XIXe siècle. Aussi, dans ce contexte difficile, les Danois s’étaient donc forgés une carapace de douceur, un refuge de bonheur pour affronter avec optimisme le monde qui les entourait.

Depuis, le hygge est devenu le mot fétiche des Danois, peuple considéré comme le plus heureux du monde depuis 1973, fier de leur mode de vie HAPPY ?

* Une émotion inexplicable …

Maintenant, comment peut on définir vraiment le hygge … Et bien on ne peut pas, le hygge ça se ressent, ça se crée et les Danois le vivent ainsi : le hygge c’est un bon moment, un petit plaisir, un tendre sentiment, une douce émotion, une chaleur intérieure, un câlin … Just feel good !

* Un mot qui ne se prononce pas ?!

Une émotion, ça ne s’épèle pas, ça se vit.

Winnie l’Ourson.

Et bien oui !!! Et si Winnie avait raison !!! ou-ga, ou-geu, ygeu … Franchement, je n’ai pas trouvé de valeur sure sur la question et j’ai même écouté des vidéos … mieux vaut le vivre, tout simplement … Alors, suivez moi dans ma bulle et je vais essayer de vous donner envie de vous mettre au hygge.

Le hygge et moi, du bien-être à la maison !

Je vais vous montrer maintenant comment j’ai fait de notre petit chez nous un lieu très hyggelig !!

Car, en fait, je n’avais pas attendu que le hygge soit tendance pour m’y mettre, je crois que j’ai toujours eu l’esprit hygge, sans mettre de nom sur les “stratégies” que je mettais en place à la maison pour que l’on s’y sente bien … Car le hygge c’est quoi : de la douceur, de la chaleur, du confort, du bien être, mais attention … pas simplement du cocooning, pas de repli sur soi, juste une atmosphère agréable, seul pourquoi pas, mais aussi et surtout en famille et entre amis.

Le hygge c’est un sentiment, mais je peux tout de même vous expliquer comment j’ai tenté de créer chez nous un environnement propice au bonheur … Il ne s’agira pas de vous convertir au hygge, juste de vous montrer qu’avec quelques petites habitudes on peut se sentir mieux chez soi, en toute simplicité …

Mon hygge en 8 leçons :

• Créer une atmosphère feutrée

Mon hygge instantané je me le crée en allumant des bougies, toute l’année !! C’est un petit geste automatique quasi quotidien, quasi indispensable après une longue journée … La douce lumière des bougies crée une ambiance propice au calme et qui appelle au réconfort … Lorsque l’éclairage est doux dans une maison, la morosité s’en va, la tristesse s’évanouit … les bougies réchauffent de leur douce lueur vivante la pièce qu’elles illuminent …

Et des bougies, je n’en mets pas que dans la maison, j’en mets sur le rebord des fenêtres, sur la loggia, dans le jardin à Noël !

Deux ou trois bougies suffisent (attention à la suie qu’elles peuvent produire …) à créer votre ambiance hygge, et vous verrez … de la salle aux chambres, du balcon au jardin … une bougie nous fait profiter du moment présent, un moment de bien être que l’on peut reproduire à l’infini …

• Se pelotonner dans “un coin douillet”

Le bien-être “at home” c’est aussi se créer un hyggekrog, traduire : “une petit coin douillet” !!! Mon petit refuge, c’est sur le canapé, devant la fenêtre, avec un plaid tout doux … mais que dis-je, il n’est pas qu’à moi ce petit coin douillet !!! il n’y a pas qu’une couverture sur le canapé, car du matin au soir, dès qu’un membre de la famille se pose sur le canapé, on a le réflexe douceur et on se pelotonne sous un plaid !! On le partage en regardant un film en famille, en lisant un livre, en regardant la pluie tomber tout en buvant un thé … Un plaid se plie, se roule, se déroule pour vivre en famille des moments hyggelig … pour vivre des moments où l’on se sent bien, en sécurité …

Le canapé le matin après le passage des filles !

Au Danemark, l’on trouve des couvertures déposées sur les chaises des terrasses des cafés, comme une invitation à se poser, à recréer son intérieur douillet jusque dans la rue … Personnellement j’ai encore du mal à envisager partager une couverture avec des étrangers ? pour des questions d’hygiène … Aller !! il faut que mon hygge progresse  ou pas.

• Se sentir à l’aise chez soi

Un des principes du hygge c’est d’être à l’aise dans ses vêtements, décontracté … Dès que je rentre à la maison, mon réflexe est d’enfiler une grosse polaire très moche pour avoir bien chaud !! Pas question d’augmenter la température intérieure, pas écolo du tout … Un gros pull, une grosse veste toute douce, en superposition, et hop on s’enveloppe de chaleur réconfortante … Ah et j’allais oublier !! Enlever les chaussures en rentrant, et enfiler de gros chaussons moelleux ou mieux de grosses chaussettes !! Pareil, j’ai pas attendu les Danois pour le faire, c’est un réflexe que j’ai toujours eu !!

L’hiver cela paraît presque évident, mais aussi l’été, je pense toujours à avoir près de moi un vêtement plus chaud lors d’une soirée barbecue … recroquevillée sur ma chaise, la soirée n’en est que plus douce et agréable …

• Faire une pose

Avant même les bougies, chez les Danois c’est la boisson chaude qui arrive en premier pour définir le concept du hygge … Pour les Scandinaves c’est le café qui est la boisson chaude la plus consommée, mais pour ma part, même si j’apprécie un petit café, c’est le thé que j’associe à mon instant bien-être … Boire un thé, “en boule” sur le canapé encore, voilà mon moment hyggelig préféré … regarder le jardin, les mésanges faire des allers-retours  entre le prunus et la mangeoire … voilà un moment que j’adore, serein, un moment pendant lequel je lâche prise, l’espace d’un instant, un moment de bonheur simple …

• Faire un feu de cheminée

C’est en hiver que le hygge est à son apogée, car cette période de l’année est propice aux moments passés en famille à la maison, bien au chaud … Et quoi de plus agréable, quand on en a l’occasion, que d’allumer un bon feu de cheminée, enfin de poêle à bois pour ma part. Il est 18h, la nuit est tombée, la maison est fraîche car inoccupée dans la journée, alors pour réchauffer les lieux, j’allume un petit feu et d’un coup, le bois qui crépite, les flammes qui dansent dans l’âtre enveloppent le salon  d’une douce chaleur naturelle et réconfortante … Et quand vient le moment d’aller se coucher, m’assoir sur le canapé, 5 minutes, juste comme ça et me sentir apaisée en regardant le bois se consumer …

• Inviter la nature chez soi

Pas de bien être sans nature !! Les plantes ont envahi mon intérieur, du salon à la salle de bain elles sont partout !! Pour leurs vertus dépolluantes certes, mais surtout pour leur effet reposant, la green attitude rend positif !!

Dans la maison, mais aussi à l’extérieur, au jardin, lors d’une balade en forêt … C’est pour cela que le hygge n’est pas un repli sur soi, le bien être se vit partout à partir du moment où l’on se sent bien ; dans la nature on déconnecte, quand je jardine je me détends, j’oublie le temps, je suis bien dans mon jardin que je soigne, embellis, décore au fil des saisons … Mais surtout, le jardin comme les balades ce sont des histoires de famille, de bons moments passés ensemble, et ça, hygge ou pas, cela n’a pas de prix !!

• Passer de doux moments en famille ou entre amis

Ma définition du bonheur rime avec moments précieux, et ces moments j’aime les créer en toute intimité, peu de monde, juste ceux qu’on aime, des moments autour d’un repas familial, d’un apéro dînatoire entre voisins (d’ailleurs va falloir y repenser 😉 ), d’un week-end en petit comité … Bref, vous m’avez comprise, j’aime les moments intimes, avec peu de monde, les petits cafés avec mes amies, mes parents …

Et à l’occasion d’un déjeuner en famille, mamie transmet son savoir faire, un moment spontané de tendresse indéfinissable …

• Avoir un chat

Le chat est l’animal le plus hyggelig du monde !! Il trouve par instinct les endroits les plus douillets de la maison … Il apporte du réconfort par son ronronnement … Il apaise par sa sérénité … Caresser un chat, et d’un coup on oublie tout, on le papouille, il nous caresse … Le chat est un concentré de zénitude … sauf quand il y a un sapin à la maison, où que son quart d’heure de folie débute à 5 heure du matin !!

Mais bon, avec une bouille pareil on pardonne tout ?

Ma “tout doux” liste hyggelig

Voilà, je viens de vous faire entrer dans ma bulle de bien être, hygge ou pas, je m’y sens bien, elle est faite de petits rituels inconscients, simples et réconfortants, que l’on partage en famille principalement, mais aussi entre amis autour de bons repas …

Et pourtant, cette année j’ai décidé d’élargir mes petits moments de bonheur, et pour le coup suivre davantage les Danois dans leur quête d’une vie toujours plus positive … Alors, voilà mes 5 résolutions pour 2018 :

1. Passer encore plus de moments avec ceux que j’aime, car le temps passe trop vite …
2. Prendre plus mon temps, ne plus presser les enfants et revoir ce qu’est une priorité …
3. Cuisiner davantage, notamment avec les filles, car préparer de bons petits plats en famille c’est se créer de doux souvenirs …
4. Me remettre au sport !!!
5. Et enfin, enrichir chaque semaine mon recueil de gratitude, offert par une amie qui me veut du bien 😉 Écrire les petits moments de bonheur, ceux qui font sourire, rire, me sentir mieux, et puis les relire, plus tard, pour ne pas oublier que la vie est faite de tout petits riens qui apportent tellement au quotidien, quand on sait l’apprécier …

Merci Cathy !

“Être heureux, c’est le plus sûr moyen que nous ayons d’approcher du bien.”

Eugène O’Neill

Alors ? Et vous, êtes-vous hygge 😉

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